pierwszy raz

[...] diecie powinno to dać kopa jeśki chodzi o masę, gdyż ten podwyższony tonus sprzyja lepszemu 'dokarmianiu' mięśni nawet aktualnie nie fatygowanych. Ja pilnuję limitu węgli, i stąd przyrost jest minimalny, ale za to poziom tłuszczu zjechał mi już poniżej 9%, pierwszy raz w tym roku (spalanie tłuszczu jest też skutkiem działania hormonu wzrostu).

[...] niż ostatnio, dałem większy ciężar, prostowanie dobijało mnie przy każdej serii ledwo ręce już prostowałem Pompa na tricepsie utrzymywała się jeszcze 15 min po treningu :P pierwszy raz tak długo miałem pompe xD Brzuch: 1 seria taka o żeby była. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Nie brałem PP przed treningiem. - Wpc [...]

[...] moim ulubionym ćwiczeniem ;d Nachwyt i neutral coś pięknego, szkoda że na siłce publicznej u mnie nie ma uchwytów do podciąganie neutralem. Unoszenie boczne wylewające pierwszy raz robiłem i jest zayebiste niby tylko mała modyfikacja w postaci ruchu nadgarstka a już robi to ogromną różnice. Zottman curl dzisiaj przypomniałem sobie o tym [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Plecy + przedramie 1.Podciąganie szeroko nachwyt 4-6xmax 11/10/7/6/5 Coraz lepiej, więcej siły, z czuciem już coraz lepiej. 2.MC (wersja Rack deadlift) rampa 10 40x10/60x10/70x10/100x10/105x10 Tu był mały problem, przy 1 serii zrobiłem klasyczne MC ale stabilizator ograniczał ruch i powodował [...]

[...] mam problemy z równym wyc. hantli Po za tym ciśnienie w głowie rozpiyedala ;d 3. Chest dips 5xmax ccx14/2,5x10/5x8/7,5x7/10x6 dzisiaj siła mnie w tym ćw. rozpierała, pierwszy raz w tej wersji zrobiłem 14 powtórzeń. 4. Rozpiętki z linkami wyc. dolnego 3x 13x12/13x12/13x12 Idealnie trafilem z ciężarem i powtórzeniami. 5. Rozpiętki skos + [...]

[...] bokiem w opadzie jednorącz z linką wyc. dolnego 10x10+10x10/10x10+10x10/10x10+10x10/13x10+10x10 Mało powtórzeń ale wlazło zayebiście, po wszystkim jak spojrzałem w lustro pierwszy raz zobaczyłem żyły na barkach xD 3.Podciąganie sztangi w opadzie do mostka szeroko 20x15/25x15/25x15 Źle kompletnie, spr. na następnym treningu zrobić jak źle [...]

[...] Plecy małe modyfikacje, jako 1wsze ćw. MC, potem dopiero drążek. Wiosło jednorącz półsztangą(muszę odpocząć od hantelki bo już za długo nią robiłem), ściąganie podchwytem pierwszy raz bd robił. Szrugs sztangą(sytuacja podobna jak przy wiośle trzeba dać inny bodziec). Barki to nic szczególnego, rozmyślałem nad wyciskaniem hantli w siadzie ale [...]

[...] 1 seria zbyt luźno następnym razem zacznę od 50, od której się zaczęło dopiero wiosło. Wiosło jednorącz półsztangą rampa 15 10x15/15x15//17,5x15(ciężar talerzy) pierwszy raz robiłem i w miarę ok, niekiedy niestety się garbie(str. która nie wykonuję ćw.). Szrugsy sztanga 3x20 60x15/60x15/60x15(tył/przód/przód) Przeliczyłem się, a po [...]

Pierwszy raz miałeś takie problemy przy wiośle? Może daj nachwyt?

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Nogi: Przysiad przedni 4-6x8-12 40x12/50x12/55x12/60x10/65x10 Pierwszy raz robiłem i miałem problemy z ułożeniem sztangi ale w kolejnych seriach było coraz lepiej. Nagrałem dwa filmy jeden z boku drugi z przodu ale mam problem z wrzuceniem tego drugiego: [...]

[...] sobota i niedziela przerwa lub inne partie. Drążek zawsze na początku treningu po rozgrzaniu barków małe hantle 2kg wymachy bokiem,przodem itp.tak długo ile potrzeba aby lekko podciągnąć się pierwszy raz. Po drążku mogą być inne ćwiczenia na plecy bądź inne partie wg planu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-10-26 10:20:13

http://imgup.pl/di/3CLQ/dieta_2012_09_20.pngDomsy mam na najszerszych bo pierwszy raz w życiu robiłem negatywy, mc prostowników kompletnie nie ruszył ani nic innego. I skąd pomysł że wysiadam psychicznie ? Czuję się bardzo zaj**iście psychicznie i mam wielką motywację, zawszę idę na trening z świadomością ze muszę dać z siebie wszystko i tak [...]

Pierwszy raz sie spotykam z tym winem . Ale olej to tylko rozcieńczalnik chyba bardziej liczy się okres połowicznego rozpadu samej substancji a w tym wypadku raz na 3 dni chyba bedzie zbyt rzadko. Jesli boi się setki codziennie to niech spróbuje najpierw 50 codziennie . Szkoda tylko że się tak spacyfikował tym omkiem . Do przyrostu maksymalnej [...]

Pewnie klamal z tym jest jak z kokaina lepiej nie probowac pierwszy raz...

[...] z winem RWR ktore mnie zamiotlo. Prop feniksa chyba na podobnym poziomie, moze wieksza moc, ale niepamietam dokladnie propa atomika. A tak apropo propa feniksa, to pierwszy raz sie spotkalem z tym ze jak zaciagne mocniej tloczek to pojawia sie strumien w strzykawce, jak przy hcg. ( Ale zaraz ktos napisze ze malo w zyicu widzialem). [...]

ja tak miałem jak pierwszy raz propa bilem z phoenixa, w połowie drugiej butli sie pojawiły takie objawy

pierwszy raz stycznosc z ta firma ... cykl oparty w 70% na srodkach tej firmy zobaczymy co to dziala

Dzisiejszy trening Tabata Powiem szczerze, że pierwszy raz w życiu tak się zajechałem. Przy ostatniej serii mroczki w oczach, uda to po prostu paliły a w gębie taki dziwny posmak Ale jedziemy z koksem Dzisiejsza micha 3 jaja+oliwa z oliwek + papryka 3 jaja+ oliwa z oliwek + papryka 150g kuraka + warzywa + oliwa 100g Kuraka + 70g kuskus [...]

[...] 20 w ostatniej kwarcie i dwóch dogrywkach, a Washington Wizards pokonali Indiana Pacers 107:104. Jordan zagrał najdłuższy mecz w sezonie, przebywając na parkiecie 53 minuty pierwszy raz w bieżących rozgrywkach przekroczył 40 punktów. "Air" trafił 14 z 26 rzutów z gry, 10 z 12 wolnych oraz 3 z 4 za trzy. Jordan wymusił również stratę na [...]

[...] stać się jednym z wielkich najlepszej koszykarskiej ligi – podaje „Rzeczpospolita” Gdy przed ponad 100 laty amerykańscy misjonarze w Szanghaju pierwszy raz pokazali chińskiej młodzieży, jak się gra w koszykówkę, nie przewidywali zapewne, że u progu XXI wieku mierzący 226 cm Szanghajczyk podbije serca fanów tej gry w [...]